仁怀市老年大学举办小寒节气健康讲座

1月3日，仁怀市老年大学举办了中医经典大讲堂，主题为小寒节气的健康讲座。本次活动旨在弘扬中华传统中医文化，提高老年群体对节气养生的认识与重视。

此次讲座特别邀请了仁怀市中医院体检科副主任万小利作为主讲嘉宾。万医生以“关注健康，按时体检”为主题，深入剖析了小寒节气的特点及其对人体健康的影响，并分享了实用的养生技巧。

小寒节气的意义

万医生首先介绍了小寒作为二十四节气中的第二十三个节气，标志着冬季的正式开始。她强调，在小寒时节，保持早睡晚起的作息习惯尤为重要，这有助于保护身体的阳气，同时合理安排作息以保养神气。

防寒保暖的重要性

在寒冷的天气中，万医生提醒大家要特别注意防寒保暖，尤其要重视头部和脚部的保暖，以防寒邪侵袭。通过加强保暖，可以有效降低冬季常见疾病的发生率。

适当的运动

运动在冬季同样不可或缺。万医生建议选择适合自身的运动方式，并避免过度运动，以免造成身体负担。适量的运动有助于提高免疫力和促进血液循环。

饮食调理

关于饮食调理，万主任指出，小寒节气是滋补的最佳时机，但进补应有针对性。她特别提醒大家忌食生冷和辛辣食物，保持饮食规律，并尽量选择清淡的饮食方式。健康而合理的饮食能够为身体提供充足的营养。

通过这场讲座，老年朋友们不仅学到了小寒节气的养生方法，也对节气有了更深入的了解。此次活动进一步弘扬了中华传统中医文化，让更多人认识到k8凯发天生赢家·一触即发的独特魅力与价值。